中野です。
私、このお仕事をするようになって、ずっと続けてるルーティンがあります。
ヨガと滑舌体操は当たり前なんですけど。。

もぅ1つあるんですー。
それが「アップッブメソッド」です。

まだまだマスク生活が続く毎日。
40代以降になると「顔たるみ」や
「昔より顔大きくなった？」と気になる方いらっしゃいませんか？

どぅぞ！
奇跡の70歳と言われる上田先生考案の耳マッサージを試して見てください。

とても簡単で、やり終えた後の爽快感と顔、頭、首のポカポカ感を感じて見てください(｡ᵕᴗᵕ｡)

①人差し指と親指て目の上を持ち、真横にキュッキュッと10回引っ張る。後頭部と耳が一緒に動いてる感じで

②耳を掴んだまま、前方へ10回たたむ。耳の穴にフタをするイメージ

③反対に後方へ倒す。
耳の裏側を頭にくっつけるイメージ

②③私は、面倒なんで連動してやってます(*^^*)

この地点で、顔が温まってくる人もいるハズ!!耳下から首へ繋がる胸鎖乳突筋が刺激されましたよ～

④グルグル回す。
耳の付け根が軽く引っ張られるくらいの力で気持ちがいいだけ回しちゃって下さい

⑤最後に美容ツボが全集中する耳たぶを指先で摘む。

はい！お、し、ま、い!!!!

テレビ見ながら、お風呂入りながら、お喋り最中でも、やりたくなってきますよ(*^^*)