ごきげんよう。

4月に入り我が家の娘たちも新学期がはじまりました。

4月は時期的にも暖かくなり何かをはじめるいい時期ですよね。

なにか心に思ってる事があればスタートさせてみてはどうですか？

私は筋トレはもちろん少し自分の体を見直してみようかな？！って思ってる年ごろになりました。

そんな話から
私はレッスン中に炭酸水を持っていきます。
理由は炭酸が好きだから〜。だけなんですが‥
せっかくなので炭酸水の効果を簡単に紹介します。

炭酸水にはシュワシュワした爽快感に加え、科学的な健康効果が認められている。どうして炭酸水を飲むと体に良いのだろうか？

大きく分けて二つの作用がある
まずは体内の酸素供給量を増やしたり、血管を拡張して血流を増やす作用。もうひとつが疲労物質である乳酸を体外に排出する作用だ。炭酸水のシュワシュワの元は二酸化炭素だが、二酸化炭素は水に溶けやすい性質がある為、炭酸水を飲むと血液中の二酸化炭素量が増える。すると、体は二酸化炭素を体外に排出しようと血管を拡げて血流を良くするのだ。また、炭酸水に含まれる重炭酸イオンは、体内の乳酸を中和してくれる。つまり、疲労物質である乳酸が二酸化炭素と水に変化し、体外へ排出されるというわけ。

具体的な効果

血流改善が図れるため、肩こりやストレスの緩和が期待出来る。さらに、炭酸のシュワシュワは胃腸の粘膜を優しく刺激してくれるため消化が活発化し、お通じの改善もしてくれる。このため、便秘解消・デトックスにも効果的である。満腹感によるダイエット効果も期待できる

デメリット
当たり前だが、砂糖たっぷりの炭酸水では糖分過多になってしまうので注意です。

飲むなら無糖がおすすめ。

なんでもそうですが飲み過ぎには注意です。

午前中のレッスンの参加人数が最近さみしです。

朝からいい汗をかいて一日のスタートさせてみませんか？

イントラ一同スタジオパインでお待ちしてます。　

　　　　　　　　EMI

自動で動く猫のおもちゃを買ってしまいました。

あっ！あと数日前にクリーニング屋さんに行ったら面白いものが貼ってあったのでよかったら読んでください。